Wat is het beste eten en drinken om mee te nemen op de golfbaan?

Wat is het beste eten en drinken om mee te nemen op de golfbaan? 

Voeding is een essentieel onderdeel van ons dagelijks leven. En als het gaat om golfen, kan het voedsel dat we voor en tijdens een ronde in ons lichaam stoppen een grote invloed hebben op hoe goed we presteren op de baan.

Er is een sterke verbinding tussen goed eten en goed scoren. 

Natuurlijk wil je niet aankomen bij de eerste afslag nadat je jezelf hebt volgegeten aan een zesgangenbanket. Evenmin wil je knikkende knieën hebben en honger lijden tegen de tijd dat je bij de 12e bent.^th , wanneer er nog een derde van je ronde te gaan is voordat er eten in het clubhuis arriveert.

Elke keer dat je op pad gaat een 18-holes avontuur Reisaccessoires – GolfBays, wat waarschijnlijk vier of meer uur zal duren en vier tot vijf mijl wandelen zal omvatten (karren kunnen een deel van de belasting verlichten), het eten en drinken dat je meeneemt in je tas Hoeveel clubs mag je in je golfbag hebben? – GolfBays zal net zo belangrijk zijn als elk van de clubs.

Golf verbrandt veel calorieën

Je zou verrast kunnen zijn om te horen dat je tijdens sommige rondes golf ongeveer 2000 calorieën kunt verbranden – dat is slechts 500 calorieën minder dan de dagelijkse aanbevolen hoeveelheid voor mannen. Daarom krijg je honger tijdens een spel. En als je voorafgaand aan je ronde te weinig calorieën hebt binnengekregen, kan dit gemakkelijk leiden tot fysieke en mentale vermoeidheid die je op de baan inhaalt. Of je nu competitief speelt of niet, deze ‘brandstoftekort’ kan het verschil maken tussen winnen en verliezen. 

Aanbevolen voedsel om te eten voordat je gaat golfen

Speel geen golf op een lege maag. Het is het beste om van tevoren een degelijke, eiwitrijke maaltijd te hebben gehad, zodat je voldoende voeding binnenkrijgt om een voorsprong te hebben. Als je een heel vroege starttijd hebt, bijvoorbeeld rond 7 uur 's ochtends, is het misschien niet praktisch om veel te eten voordat je gaat spelen. Als het mogelijk is, neem dan in ieder geval een kom ontbijtgranen of een ei op toast voordat je begint.  

Welk type voedsel moet je in je golfbag meenemen?

Bij voorkeur eet je voedsel dat gemakkelijk tussendoor te snacken is, dat je onderweg kunt knabbelen en dat je energieniveau op peil en stabiel houdt – maar bij voorkeur geen chocolade. Waar je je op zou moeten richten, is voedsel dat niet vol zit met koolhydraten. Koolhydraten zorgen vaak voor pieken en dalen in energie, in plaats van een constant niveau, en dat is niet wat je nodig hebt om speel je beste golf Onder de 90 duiken - het kan lastig zijn. En velen lukt het niet. – GolfBays.  

Eiwitrepen zijn uitstekend omdat ze een balans bevatten van eiwitten en, in mindere mate, suikers.

Wat betreft dranken, hoewel veel spelers energiedranken met suiker bij zich hebben, is het beste voor hydratatie, energie en helderheid van geest verreweg water drinken. Zorg dus dat je voldoende water bij de hand hebt – liefst een liter – vooral als het warm weer is. 

De beste tijd om te eten tijdens een ronde golf

Je hoeft je gezicht niet vol te stoppen, maar zeker wel verspreid te eten gedurende de ronde Top 15 golfbanen in Londen – GolfBays. Het hoeft niet bij elk gat te zijn, maar het zou geen slecht idee zijn om iets halverwege de eerste negen holes te hebben, dan een extra snack bij de overgang en tot slot een laatste opname van voeding na ongeveer de 15e.^th of 16^th gaten.  

Na een half dozijn holes zouden we de proteïne-/graanreep kunnen aanbevelen. Deze bevatten wel wat koolhydraten, maar niets dat overdreven is. Fruit en noten bieden een goede balans van langzaam verteerbare vezels en vetten. Dit zorgt ervoor dat je een constante levendigheid behoudt en hongerige gevoelens voorkomt. Dit voorkomt die schadelijke bloedsuikerpieken, die je een "afwezige" gevoel kunnen geven.

Rond het midden van de ronde, zorg dat je iets klaar hebt zoals een kip- of tonijnsandwich, bij voorkeur op bruin of volkorenbrood. Als er een voedselkar is, hoe verleidelijk het ook mag zijn, vermijd dan baconbroodjes op wit brood. Het kan op dat moment heerlijk smaken, maar binnen 30 minuten kun je last krijgen van die vervelende suikerdip (wit brood zit vol koolhydraten) en zoute bacon zorgt voor sterke uitdroging.

Aan het laatste stuk, als je merkt dat je iets moet eten voor die laatste energieboost, kies dan voor een banaan.

Golf voor thuisblijvers - stof tot nadenken?

Natuurlijk, als je thuis speelt met een simulator in je eigen golfstudio Simulatorbehuizingen – GolfBays, wanneer je trek krijgt, kun je gewoon even naar de koelkast lopen en een boterham maken. Gewoon een van de de redenen waarom indoor golf zo populair is. GolfBays Indoor Centrum  

Op de uitgestrekte open vlakte van een echte golfbaan heb je echter niet het gemak om even naar de keuken te sluipen. Je moet dus goed voorbereid zijn en gedisciplineerd omgaan met wat je eet of drinkt. Stop niet zomaar een klein flesje water in je tas en laat het daarbij – in de hoop zonder voedsel te kunnen tot je terug bent bij het clubhuis. Je zou jezelf daarmee een enorm nadeel bezorgen.

De oude uitdrukking, "je bent wat je eet", is een van de wijsste gezegden die de mens kent. Hoewel we niet suggereren dat alleen verstandige voeding je tot een topprofessional zal maken, kun je door slim te zijn over wat je eet en drinkt op de golfbaan Top 10 Manchester Golfbanen – GolfBays, zal zeker een grote rol spelen bij het creëren van een plezierige ronde – en misschien een echt indrukwekkende score.